PODZIMNÍ OČISTA ORGANISMU

Plánujete očistu organismu až na jaro? Není důvod čekat. Detoxifikaci organismu si můžete naordinovat i na podzim. Připravíte tak vaše tělo na chladné dny, udržíte si energii nabitou z léta a nastartujete metabolismus před náročným zimním obdobím.

Jak na podzimní očistu? Rozhodně nemusíte hladovět, stačí si na sebe najít trochu času a začít přemýšlet nad svým stravováním.

1. Dodržujte pitný režim. Nejvhodnější je čistá neperlivá voda. Můžete ji ochutit kapkou citronu či listy máty. Vynechte slazené nápoje a limonády.
2. Ke každému jídlu přidejte porci zeleniny. Skvěle vám poslouží řepa, cuketa, dýně či špenát. Podpoříte tak očistu střev.
3. Vyvarujte se alkoholu, kofeinu, tučných jídel, ostrého koření a bílé mouky. Ulehčíte tak játrům.
4. Pijte zelený čaj. Pomáhá nastartovat metabolismus a dodá vám energii.
5. Dopřejte si relax v sauně, páře či na masáži.